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작성일 : 12-10-08 19:57
[논문-한국체육교육학회지]시력회복운동기의 안구운동프로그램이 초등학생의 시력에 미치는 영향
 글쓴이 : IZON
조회 : 2,319  
 
한국체육교육학회지, 2012, 17 제1호,
JKSSPE, 2012, Vol.17, No.1
시력회복운동기의 안구운동프로그램이
초등학생의 시력에 미치는 영향

손원일 (강원대학교)
 
국문초록
  본 연구는 초등학생 36학년 중 시력이 0.7이하인 학생을 단순무선표본추출로 실험집단 60, 비교집단 60명으로 선정하여 4개월간 시력회복운동기(Personal Scope-EX)의 안구운동프로그램을 실시한 후 시력변화를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 안구운동프로그램 참가 전 시력은 좌안 .22±.17에서 참가 후 시력은 .74±.25로 평균 .52 증가 되었고 우안은 참가 전 시력이 .22±.17에서 .72±.25로 평균 .50 증가하였으며, 우안 모두 p<.001수준에서 매우 유의한 차가 나타났다. 둘째, 성별에 따른 실험 및 비교집단의 안구운동프로그램의 차이는 나타나지 않았다(p>.05). 셋째, 국가적 차원에서 초등학생들의 시력저하요인에 대한 실태조사를 실시하였으며, 이를 바탕으로 맞춤형 눈 건강 프로그램을 개발하여 맑고 건강한 눈을 유지하도록 하는데 기초자료를 제공하는데 있다.
 
Ⅰ. 서 
 
 21세기 디지털시대 살고 있는 현대인은 건강한 정상시력으로 맑고 밝은 생활을 원하는 것은 우리 모두의 가장 큰 소망이나, 생활정보의 8090%이상을 시각을 통해서 얻어야하는 시각정보화 사회가 시환경을 악화시켰고, 그로 인해 근시인구가 증가하여 약 2,000만명에 육박하고 있으며, 특히 성장기 학생들의 시력저하는 학습능력 및 신체활동능력을 저하시키고 눈에 대한 과다한 stress로 인하여 눈의 각종 질환과 훗날 망막박리, 백내장, 녹내장등의 합병증으로 발전될 확률이 높다(안경이야기, 2012; 이복민, 1997; 김태수, 1991).
최근 교육과학기술부는 전국 743개 초ㆍ중ㆍ고생 181,000여명을 대상으로 실시한 '2011년 학교건강검사 표본조사' 결과 좌ㆍ우 한쪽이라도 시력이 0.7 이하이거나 눈이 나빠 안경을 쓰고 있는 학생의 비율이 57.6%로 집계돼 사상 처음으로 절반을 넘었으며, 2001(39.5%)과 비교하면 증가율이 무려 45%에 달한다. 이와 같이 시력이상이 늘어나는 대표적인 원인으로는 근거리 작업량 증가 즉, TV시청증가, 컴퓨터사용 시간증가, 입시경쟁, 장시간 공부나 근업, 가공식품의 섭취, 운동부족, 야외활동, 산소, 환경오염, 스마트폰 및 태블릿 PC 사용 증가, 휴대용게임기 사용 증가, 각종 stress등에서 결정적인 영향을 준다고 한다(서울신문, 2012).
학생들의 시력문제 중 대부분은 근시안으로서 일반적으로 유전적 요인과 환경적 요인이 함께 작용하는 다인성 요인으로 받아들여지고 있다(Saw et al,. 2000). 유전적 요인으로는 가족력으로 부모와 형제의 근시여부가 많이 보고되고 있으며( Gross & Jackson, 1996; Wu & Edwards, 1999), 환경적인 요인으로는 장시간의 독서, 글씨의 크기, 조명, TV시청시간증가 및 거리, 컴퓨터이용시간증가, 각종 스트레스, 영양 불균형, 운동부족, 경제적 상태 등에 의해 영향을 받으며, 특히 근거리 작업이나 정신적 요인에 의해 눈의 긴장되어 내직근(medial rectus muscle)에 압박을 주어 안구의 회전운동을 담당하는 사근(oblique muscle)의 위축 현상을 초래하여 근시가 된다고 보고되고 있으며,  최근에는 다인성 요인 중 개개인의 처해 있는 사회적, 문화적, 경제적 환경요인에 의해 시력변화를 가져올 수 있다고 보고 유전적인 요인보다 환경적 요인을 더 중요시하는 경향이 있다(강인산, 1997;  Saw et al,. 2000; 구본술, 1988; 김재찬, 구본술 1988; 김영기, 1994;  이규영, 1996; 정영숙, 1994). 근시 눈에서 자주 관찰되는 시신경이상이 선천적이 아니며 "4세 전 후 어린 시절부터 일주일에 최소 10시간 이상 야외활동을 하는 생활습관을 기른다면 근시 발생정도를 충분히 완화시킬 수 있고 이를 통해 시신경이 녹내장에 취약해지는 것도 예방할 수 있다"고 말했다(아시아투데이, 2011).
또한, 인체의 근육은 운동에 의해 근세포의 크기가 비대하고, 모세혈관의 밀도 마이오글로빈 등이 증가하고 산소의 공급을 원활하게 해주며 근육의 수축 속도도 빨라지는 반면, 운동을 하지 않으면 근세포의 크기가 작아질 뿐만 아니라 근육과 관련된 모든 생리적 요인들이 감소되거나 위축되어 그 기능이 저하된다(백일영, 2002; Costill, 1976; Fox, 1979).
Bate(1943), 이복민(1997)은 안구운동이 안근과 시력에 미치는 영향에 대해 직근(rectus muscle)에 이상이 생겼을 때에는 원시(hyperopia)가 되고, 사근에 이상이 생겼을 때에는 근시(mypia)가 되며 안구운동에 의해 근시, 사시, 원시, 난시 등을 고칠 수 있다고 하였다.
독일의 Helmholtz의 눈의 이완설, 미국의 안과의사인 Bates박사의 안근학설, 미국의 안과의사인 Paperd박사의 시력회복 훈련법, 일본의 안과의사인 다가와 박사의 근시훈련이론, 미국의 안과의사인 Freedman박사의 시력회복훈련법 등을 통해서 후천적으로 나타나는 근시, 원시, 난시, 사시, 눈의 피로 등을 치료할 수 있다고 하였고, 한국의 안과의사인 이복민 박사는 눈의 급소요법을 통하여 눈의 피로로 발생되는 시력저하를 예방할 수 있다고 하였다 (김태수 역, 1991).
또한, 장석종(1990), 김동섭(1982)는 안구운동, 눈체조, 요가와 지압을 통해서 눈이 좋아진다고 하였으며, 조춘제(1984)는 안구운동을 통해 시력을 회복할 수 있다고 보고하였고, 김재찬(1986)은 도시학동의 시력장애와 근시의 실태와 원인을 조사한 결과 근시가 회복된 것으로 보고하였고, 박기호(1991)는 초등학생을 대상으로 안구운동을 한 결과 좌우안 모두 p<.01수준에서 의의 있게 향상되었다고 보고하였다. 홍정자(1993)는 여자중학생 1학년을 대상으로 한 시력회복훈련을 통해서 근시가 회복된 것으로 보고하였다. 김영기(1994), 이정렬, 정영숙 유일영(1997), 이은숙(1999), 정영숙(1994), 은 초중등학생의 시력저하는 시력회복훈련과 생활습관을 통해 근시 및 시력이 회복된 것으로 보고하였고,
특히, 仲上(1978)의 연구에 의하면 근시의 95%가 환경적 요인에 있고 유전적 요인은 5%에 지나지 않기 때문에 안구운동에 의해 근시의 95%가 회복이 가능하다고 하였다.
따라서 본 연구는 선행연구결과를 토대로 초등학생들의 시력저하를 예방 및 회복하기 위해 개발한 시력회복운동기(Personal Scope-EX)의 안구운동프로그램의 효과를 검증 · 보급하여 맑고 건강한 눈을 유지 및 회복하는데 목적이 있다.
 
Ⅱ. 연구방법
 
1. 연구대상
 본 연구의 대상은 S초등학교 36학년 남녀 학생 중 시력이 0.7이하인 학생 120명을 단순무선표본추출로 추출하여 실험집단 60, 비교집단 60명으로 나누고, 안구운동프로그램에 성실히 참여한 학생을 연구대상자로 선정하였으며, 연구대상자의 특성은 < 1>과 같다.
 
1. 연구대상자의 특성
인원수
()
시력
시력
시력
                     
    
실험집단
(n=60)
비교집단
(n=60)
인원수
()
29
29
31
31
우안 구분
좌안
우안
좌안
우안
시력
정시안(1.5 0.7이상)
3
3
3
3
경도근시(0.7이하~0.5이상)
3
4
6
5
중도근시(0.5이하~0.2이상)
19
18
17
19
고도근시(0.2이하)
35
35
34
33
 
2. 안구운동 내용
 1) 안구운동 프로그램 구성
    안구운동기간 및 시간은 안구운동방법과 동작의 숙달을 위해 1주일 동안 예행연습을 하였으며, 1 1회 약 55분간 주 5회를 2011 9월부터 12월까지 총 4개월간 실시하였다. 본 연구를 위해 개발된 시력회복운동기(Personal Scope-EX)에 의한 안구운동프로그램 < 2>와 같다.
 
2. 안구운동 프로그램 구성
본 운동
운동 단계
프로그램
운동내용
운동 빈도
운동시간
준비 운동
심호흡, 스트레칭
지압, 마사지
안구운동, 장압
관절풀기, 눈 깜박이기
지압, 마사지
안구운동,
원근 응시법
장압, 심호흡
1
1
10
본 운동
시력회복운동기(Personal Scope-EX)의 안구운동프로그램
수축운동
이완운동
조절운동 심안견심운동
1
1
25
시력회복운동기(Personal Scope-EX)의 안구운동프로그램
무한초점운동, 원반응운동
근반응운동
 점멸운동 원근응시운동 양안융상운동 대뇌자극 운동
1
1
15
정리 운동
명상호흡
심호흡